性功能障礙是男人比較多發的一種病癥，主要表現為陽痿和早泄兩方面。而無論是陽痿還是早泄對夫妻性生活都會造成嚴重的影響，繼而因為性生活的緣故而引發一些列的婚姻問題，所以有效治療是十分重要的。那么男人性功能障礙如何治療？男人如何進行自我治療？

1、自我治療

男人的問題，難！但北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍告訴《生命時報》記者，很多男性問題并沒有想象中那么復雜，因為大多數男性性功能障礙都是心理作用導致的，完全可以改善。

最多見的男性性功能障礙是勃起問題和早泄。李宏軍介紹說，出現上述問題時，首先要尋找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可導致勃起不堅。找到病因后，應在控制病因的基礎上，再輔以其他方法緩解。在這里，可以給男性朋友推薦一些簡單的“自我治療”技巧：

冷熱刺激可以幫助解決性功能障礙。比如，對于頻繁遺精和早泄的男人，可能是性興奮過高，性愛前可以做局部冷敷。如將毛巾放在冷水中浸泡、擰半干后，敷包于外陰部，兩三分鐘換一次，連續三四次。對于勃起不堅的男性，多是性興奮度不高，性愛前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度的熱水中，擰半干，敷包于外陰部，也是每次兩三分鐘，連續三四次。一段時間后，性功能障礙會有所緩解。

還要改變不良生活習慣，如戒煙限酒，不要在過度疲勞時過性生活。還可以適當進補一些壯陽的食物，如鹿茸、仙茅、仙靈脾，以及羊肉、狗肉、蝦、韭菜、西紅柿等。

密切夫妻感情。很多人出現性功能障礙的原因在于夫妻感情不和，或某次性生活質量不高，在心里留下陰影。因此，要想治療男性性功能障礙，保持夫妻甜密感情、維系家庭幸福非常必要。當以上方法都無法解決問題時，應積極主動求醫，在醫生指導下服用藥物治療。

2、提高性技巧的方式

（1）進行高質量的性愛

前戲對于女性來說，重要性是任何性技巧都不可比擬的，因為前戲很可能影響到接下來的性生活質量。前戲的質量關乎到接下來女性在性生活中的性體驗，男性可在前戲的前五分鐘對女性敏感部位周邊的肌膚進行刺激，比如說大腿根部。

（2）性愛中注意溝通

溝通讓你更加懂得對方期待的性愛方式，有利于在接下來的性生活中更加有針對性，有助于和諧性愛。多數男士在床上會表現的想苦行修士一樣，雖然極力嘗試用真誠來取悅妻子，但是這不代表自己就真的那么爽。 所以，適當的說出你的意愿，比如，想讓妻子對你的某個部位多照顧一下，只要合理，相信都可以溝通的。女士也是一樣的。

（3）安排好性愛的時間

可能你會抱怨工作的繁忙讓你回家后加班加點的工作，沒有時間和另一半性愛，不妨安排一些你們的性愛事件吧。結婚之后，有了孩子，更多的時間被工作、孩子、公共娛樂場所所占用。

很顯然，夫妻在一起的時間就少了，這并不是說性愛就該有所減少，非也，即便是這樣，夫妻也應該充分恰當的善用時間，不放過任何非上床時間的性愛。

（4）蒙眼做愛很刺激

蒙眼做愛絕對讓你瞬間身體性激素分泌達到高點，這一點是不少網友嘗試過之后都紛紛反映的。不少情侶表示，蒙眼性愛比閉上眼睛性愛更具有刺激感，閉眼性愛時，主動權在對方那里，你需要借由觸碰或聽覺來辨別方位。

當眼睛被蒙住后所帶來的神秘體驗令人躍躍欲試，熱血沸騰！因為視而不見，其它的感官知覺都因此而變得敏銳，平凡事務也會創造出前所未有的驚喜，形成不錯的性愛刺激。可以彼此交換蒙眼，體會完全掌控對方身體，以及被掌控的快感。