對(duì)于男性來說，在意自己陰莖的大小就跟女性在意自己胸部大小一樣，因?yàn)槟行钥磁远枷矚g看胸部，因?yàn)樾夭靠梢怨雌鹚麄兊男杂谂缘男睦恚幥o的大小直接影響性愛的質(zhì)量，其實(shí)性愛質(zhì)量不在于陰莖的大小，而在于硬度，下面我們一起來看看男人陰莖正常多大？

1、陰莖正常尺寸

正常成年男性的陰莖在萎軟狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm,平均周長(zhǎng)6.9-9.4cm.勃起時(shí)長(zhǎng)11-16cm.平均周長(zhǎng)10.8cm；如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時(shí)小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了

人的陰莖和身材高矮,肥瘦,五官大小等一樣,存在著眾多的差別,長(zhǎng)短不齊,粗細(xì)不均.近幾年中國(guó)大陸曾先后三次對(duì)健康正常人陰莖的大小進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì),其結(jié)果如下：在北京抽樣調(diào)查1000人,平均周長(zhǎng)為8.22厘米,靜止?fàn)顟B(tài)長(zhǎng)為4.5-8.6厘米,平均長(zhǎng)度為6.55厘米.而在蘭州調(diào)查1412人,平均周長(zhǎng)8.3厘米,靜止?fàn)顟B(tài)長(zhǎng)度為4-14.5厘米,平均長(zhǎng)度8.38厘米.山東調(diào)查864人,平均周長(zhǎng)6.69厘米,平均長(zhǎng)度7.7厘米. 三次調(diào)查在長(zhǎng)度上有顯著差異.這三次調(diào)查基本反映了我國(guó)不同地區(qū)成年男人陰莖的概況.

2、如何延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間

1）你在練習(xí)里要保持完全勃起。同時(shí)也需要潤(rùn)滑液。

2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠(yuǎn)的地方。

3）收縮PC肌肉，堅(jiān)持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會(huì)變大。你放松PC肌肉時(shí)也放松握緊的手。

4）重復(fù)3）3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復(fù)3），重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去，直到你的手到達(dá)龜頭。這時(shí)，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復(fù)上面所說的，一直到達(dá)陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣為止。

5）若你的肌肉太勞累而不能繼續(xù)練習(xí)，停止當(dāng)天的練習(xí)，記下你今天重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。記錄這些數(shù)據(jù)對(duì)跟蹤你的肌肉練習(xí)效果有好處。當(dāng)你的PC肌肉變得更強(qiáng)壯時(shí)，你就可以練習(xí)更長(zhǎng)時(shí)間了，但不要超過3-5分鐘的總練習(xí)時(shí)間，除非你是一個(gè)已經(jīng)練習(xí)了1個(gè)月以上的高級(jí)練習(xí)者。