春季天氣變得暖和起來，冬季寒冷的時候有些不方便做的運動，在春季可以開始進行了，春季養生需要多注意運動，對于男性來說，養生也是很有必要的，養生能夠讓男性更加健康強壯，遠離疾病，那么男性春季如何養生？春季男性要怎么養生？

1、春季男性如何養生

1.春季男性要適當的運動。蘋果綠天然養生專家介紹早春節氣還比較寒冷，這時候不要過于激烈運動，不然會影響肝氣，因此要注意適當的進行運動，最好選擇一些輕松的運動，比如：散步、打太極拳等等，避免因為體內能量消耗太過多傷肝氣哦。

2.春季男性養生要做好春捂工作，春季的時候天氣還會有冷的情況，這時候要多注意保暖，并且適當的吃一些較溫些的甜食來養脾胃。正如唐代藥王孫思邈說過的春日宜省酸增甘，以養脾氣。

3.春季男性養生要注重調解飲食，飲食調節根據氣候變化，當口舌干燥的時候說明要多吃蔬菜和水果了，這樣補充人體水分才起到養生的效果，此外，還可以多吃一些大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等等。

4.春季男性養生要心平氣和，心氣充沛方能滋養脾臟，方能養脾健胃，因此，春季的時候一定要保持心境的平和常態，不要因為天氣或者是一些事情變的不妄勞作，那樣只會傷元氣了。

2、春季男性養生粥推薦

1、五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以很好的養肝，還能起到補腎的作用，男性非常的適合食用。大米對于肝臟的好處很多，而且可以起到護胃的作用，男性吃一些很健康。五味子粥非常的軟和，男性平時吃一些不僅可以很好的護肝，還能很好的護胃補腎，效果非常的明顯。

2、三味健脾養腎粥

配料：白術15克、首烏10克、枸杞子20克、白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：白術可以很好的補氣，而何首烏是很常見的人參，吃何首烏有補腎補血補腦的功效，枸杞子的功效也非常的多。將這幾種藥材放在一起煮粥，營養元素更多，而且更容易被身體所消化吸收，男性春季的時候喝一些可以讓身體更加的健康，讓肌肉更強壯。

3、蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子具有安神的功效，吃一些可以補腎，還能很好的緩解壓力。晚上睡覺前喝一些蓮子芡實粥可以很好的幫助睡眠，緩解工作的緊張，非常的適合平常壓力很大的男性食用。男性平時喝一些蓮子芡實粥不僅可以讓身體更健康，睡眠質量也會提高。