對于男人來說，在性愛方面十分關注的一點就是自己“小弟弟”的尺寸。顯然絕大多數男人都認為女人喜歡粗大的陰莖，而根據有關調查表明的確不少女人都偏愛大陰莖，就如同男人偏愛大的乳房一樣。那么男人的陰莖多大算合格？正常人陰莖多大？

1、女人滿意的尺寸

女性認為“理想的”（完美的）陰莖尺寸：長7.25—8.25英寸（約合18.42—20.96cm），莖粗6.25—6.5英寸（約合15.88—16.51cm）；

女性認為“非常滿意但不完美的”陰莖尺寸：長6.5—9英寸（約合15.88—22.86cm）、莖粗5.75—6.75英寸（約合14.61—17.15cm）；

女性認為“滿意的”陰莖尺寸：長5.75—10英寸（約合14.61—25.4cm）、莖粗5.25—7英寸（約合13.3—17。78cm）；

女性認為“令人爽的”陰莖尺寸：長5—11英寸（約合12.7—27.94cm）、莖粗4.75—7.25英寸（約合12.07—18.42cm）。

陰莖的平均尺寸：

所有的男性都想知道陰莖的平均尺寸是多少。盡管這毫不相關，因為女性不會將其陰莖尺寸與平均尺寸進行比較來評判他。對女性來說，她們不在乎平均尺寸是多少，女性在乎的是觸感與觀感如何而不是數字之大小。

即便如此，大多數男性仍想知道陰莖的平均尺寸，因為這使他們能將自己與其他人進行比較。

世上有四個頗受尊重的陰莖尺寸調查結果。

1、第一個是上個世紀六十年代著名的金賽性學報告，它調查了3500名男性大學生的陰莖尺寸。

——平均長度：6英寸（約合15.24cm）

——平均外徑周長：5英寸（約合12.7cm）

2、接下來是目前著名的理查德·愛德華茲（Richard Edwards）所開展的精確的陰莖尺寸調查，它調查了3000多名受訪者。

——平均長度：6.3英寸（約合16cm）

——平均外徑周長：5.1英寸（約合12.95cm）.

3、另外一個是杜蕾斯所進行的調查結果（受訪者不足3000人）如下：

——平均長度：6.4英寸（約合16.26cm）

——平均外徑周長：5.2英寸（約合13.21cm）

4、最近的一次調查是2001年3月墨西哥坎昆的生活方式避孕套公司（Lifestyles Condom Co.）所進行的調查，它測量了300名大學生。

——平均長度：5.9英寸（約合14.99cm）

——平均外徑周長：5英寸（約合12.7cm）

陰莖長度與陰莖外徑周長——女性認為多長算小、多長算大？

顯然，陰莖的尺寸包括長度和外徑周長的各種組合。

盡管陰莖的長度與粗度緊密相連，但并非總是如此。長的陰莖不一定粗，反之亦然，粗的陰莖不一定長，所以首先要弄明白女性是如何看待這一問題的。

那么如何測量陰莖尺寸？

測量陰莖長度：當陰莖完全勃起時，將其按下到與軀體呈直角的位置，沿著上面從根部一直量到末端。

一些人常爭論是否應將尺子盡可能抵至恥骨或只是寬松地將其抵至陰莖與軀體的連接處。爭論的緣起是身體肥胖的人因肥胖而減少了部分長度。將尺子抵深一些會獲得更為真實的尺寸，盡管性交時他們不可能用這額外的一到兩英寸。較為合理的測量方式也許是將尺子抵緊軀體，但不用力抵。

測量陰莖外徑周長：當陰莖完全勃起時，測量陰莖最粗部位的周長。

陰莖外徑周長可通過測量寬度獲得。但是這個方法不是很精確，因為陰莖不完全是一個圓柱體。

怎樣使陰莖變長變粗呢？

從陰莖的生理結構看，成年人增大增長示增長（變長變粗）陰莖主要有以下幾種途徑：

1、怎樣使陰莖變長變粗——增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大（包括勃起和疲軟狀態）。

2、怎樣使陰莖變長變粗——由于陰莖體并不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。

3、怎樣使陰莖變長變粗——讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，也可以有效增長陰莖。一些高水平的泌尿科醫師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達到患者 陰莖延長之目的，多用于陰莖意外切斷后的延長手術。但是切除陰莖懸韌帶有個很大的缺點就是——陰莖勃起后缺乏力量支撐，使勃起不夠堅挺，陰莖頭往往不是高 昂著頭，而是耷拉著頭，給人一種沒有雄起的感覺。

自然無痛陰莖增大法正是基于上面的理論一而發展起來的。為了了解自然物理陰莖增大法的可行性，另一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，您的陰莖肌肉與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。corpus cavernosa（陰莖主體）內的勃起肌和corpus spongiosa （陰莖海綿體）可以通過鍛煉來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。正如您可以通過健身來使身體得以更強健，您 的陰莖肌肉也可以經過訓練變粗，變長。增加陰莖的大小與增加陰莖主體與海綿體內肌肉細胞的大小緊密相關。

就象當一個人舉起重物時，一大股血液注入他的肌肉內，以強迫肌肉內細胞空間的增大同時肌肉增大一樣。當您進行本手冊中所介紹的訓練方法時，陰莖內血液量大大增加，迫使細胞空間增大到最大限度。進過3——6周的強迫訓練，陰莖肌肉內的細胞壁變厚，這樣當您的陰莖勃起時就會有更多的血液涌入細胞空間， 陰莖自然達到了增大的目的。通過我們上，下兩集的訓練，您的陰莖內的肌肉細胞壁得以增厚，陰莖內部血液循環系統得以提升，這樣就可以使更多的血液涌入陰 莖，使得陰莖達到增大的目的。這種增大是肌肉增壯的唯一途徑，同時也是陰莖肌增強的唯一方法。

2、男人陰莖到底多大好

不少未婚男子或婚后有陽痿等性功能障礙者，對陰莖的大小十分敏感，總覺得自己的陰莖比別人小了。諸如此類圍繞著陰莖大小的疑惑不幸又常常轉化為自卑和焦慮，使他們無端不愉快。

（1）男人陰莖大小受多種因素影響

對正常男性陰莖大小的標準，我國多個學者曾分別作了數以千計的調查，但不同學者的測量結果存在較大的差別。這除了受地區、民族等因素的影響外，主要還因為疲軟狀態下同一個人的陰莖長度也不恒定，再加上測量方法不盡相同的緣故。

（2）不能以男人陰莖長短判斷是否正常

可以肯定的是，不宜以陰莖的長短來判斷陰莖是否正常。男性的陰莖只要能在勃起時進入女方的陰道可以完成性生活，就是正常的。

（3）以勃起后的長度來衡量男人陰莖的大小

陰莖在疲軟狀態下其大小變化不定，如在緊張、疲乏、寒冷時，陰莖都會相對縮短。而就同一個人來說，已經發育完善的陰莖，充分勃起后其大小卻是恒長的。因此，通常是以勃起后的長度來衡量陰莖的大小。

（4）男人陰莖的牽拉長度

但由于被檢查者緊張或不適應檢查環境，在檢查時往往無法完滿地勃起，因而醫學上常以陰莖牽拉長度代表勃起長度。所謂陰莖牽拉長度，是指用拇指和食指夾住陰莖頭冠狀溝處把陰莖抬平，牽拉陰莖使其充分伸展后用硬尺稍用力頂住陰莖根部恥骨聯合處，量至陰莖頭尿道外口的長度。

（5）男人陰莖的大小在疲軟狀態下差別較大

在不同的人身上，陰莖的大小在疲軟狀態下差別較大，但在勃起后這種差別就會減少。換言之，不論疲軟狀態下陰莖較大還是較小，一旦陰莖勃起后，大小總是不相上下的。也就是說，疲軟時較小的陰莖勃起倍數較大，而疲軟時較大的陰莖勃起倍數較小。人們往往往只是注意到疲軟狀態下的大小差別（如在公共浴池或更衣室等場合偷偷與周圍的人比較），卻不了解這種差別勃起狀態下將會消失或大大縮小。

男人們大可不必糾結于陰莖到底多大，如果能正常的完成性生活，陰莖就是正常的。不要害怕滿足不了妻子的需求，陰莖大小與性愛質量并沒有直接的關系。可以在性愛時使用情趣用品來提升性愛質量。完美的兩性生活對于愛侶之間起著至關重要的作用，而使用震動器能為夫妻生活注入情趣和激情，可以促使感情更新鮮、更持久。經常嘗試一些小花樣，可以為你和愛侶之間的親密接觸加分哦！