相對應女性的私處，男性也有自己的私處，那就是陽具，其正規說法是陰莖，而有很多人將其形象的稱為“丁丁”，男性的丁丁是其命根子，這所以這么說，那是因為此處是滿足性欲望，傳宗接代的總要位置，也叫生殖器，那么男人的丁丁到底是什么樣的呢？我們一起來看看。

1、男人的丁丁

1.勃起的陰莖平均長度為13.12厘米。

2.疲軟的陰莖平均長度為9.16厘米。

3.把疲軟的陰莖拉直，平均能達到13.24厘米。

4.處于勃起狀態時，陰莖平均周長為11.66厘米。

5.處于疲軟狀態時，陰莖平均周長為9.31厘米。

6.身高“可能”與陰莖尺寸有關。

研究人員進行了各種相關性研究，身高與陰莖長度（包括勃起、疲軟、拉伸三種長度）是唯一一組持續呈現出較強相關性的數據。這意味著你的身高“可能”和你小兄弟的身高有關系，但我們不能保證沒有例外。

7.大腳不等于大丁丁。其實，哪里大都不等于丁丁大。

許多研究比較了BMI（體重指數）、腳的尺寸、食指長短、睪丸大小與陰莖長度的相關性，然而卻沒能得出任何經得起考驗的結論。想要知道面前的男人JJ有多長，唯一的方法只能是——脫了褲子看看。

8.科學家怎么量憤怒的小鳥

研究報告的作者建議使用一次性膠帶量陰莖的長度。首先，受測者需通過觀看色情影片或接受前列腺素注射達到興奮狀態。全程不能動手。

9.根據這組數據，在疲軟狀態下短于5.21厘米、勃起狀態下短于8.51厘米的陰莖被稱為小陰莖。小陰莖的定義：長度較平均值低出2.5倍標準差以上的陰莖。

10.陰莖長度可能與種族無關

研究者沒有發現任何證據證明種族之間存在陰莖尺寸差異。

但他們也提到，未來進行研究時將采用更大的樣本、更統一的測量方法，并更準確地撰寫報告，以在這個問題上得出權威的結論。

11.陰莖長度受到許多因素影響，使這項研究比聽上去困難得多報告作者發現，該項研究存在明顯局限性，包括文中的隨機變量等。即使他們只采納了用相同測量方法得出的讀數，但溫度、興奮程度、距離上次射精時間等因素，都可能影響測量讀數。

12.不幸的是，這份報告遠遠不是同類研究的終結者這項陰莖長度研究不具有廣泛代表性。畢竟，參與這項調查的受測者可能對自己的陰莖尺寸較為自信。另一方面，部分青年受測者的性器官可能還沒有充分發育。此外，受測者的文化背景并非均勻分布。所以，未來的研究道路還很長。

13.對自己的小兄弟不滿意，怎么辦？

首先，這件事不能全怪你的小兄弟，要先自我檢討——體重超標、高血壓、膽固醇水平過高、糖尿病、心血管疾病等因素，都能對陰莖長度和硬度造成影響。

除了美觀，大陰莖的作用并不大，它對性生活并沒有特別突出的影響。任何尺寸的陰莖都能為伴侶帶來性滿足感，所以不要沉迷于數字。你的JJ沒問題。真的。

2、提高性能力方法

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。

2、按摩強腎

（1）按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩后，陰莖可自然勃起。

（2）腹股溝按摩

臨睡之前，把兩手放于兩側腹股溝處（大腿根部）。

以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲，提高精力有一定的作用。

（3）摩揉睪丸

把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸在手掌心，左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法，是歷代中醫養生家所推崇。

（4）摩擦雙耳

晨起的時候，用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或者點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養生家所倡導。

（5）攀足固腎

取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。

（6）摩擊腎府

雙手掌放于同側腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。

（7）下腹部摩擦

臨睡之前，把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。下面為您介紹第3到第9種提高性功能的練習方法。

3、俯臥撐

男性在進行性行為時，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因為在男女性生活中，這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作，有利于增強手臂、腰背支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，并增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。

仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

4、貓姿伸展

顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

5、曲背部掌上壓

姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。

6、雙肩鍛煉

舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然后放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

7、腹部鍛煉

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。

仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然后放松并重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

8、髖部和腹股溝鍛煉

（1）坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踩關節。然后握住雙踩，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有神拉感時，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

（2）盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有神拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。

9、凱格爾式練習

凱格爾博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。

（1）想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日后，你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如，以后還可增加數到10。

（2）盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。

（3）想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間后，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。