一般我們吃酸的吃多了就會出現牙酸的情況，吃酸的吃多了再吃其它的食物就會覺得什么都咬不動了，牙酸是一種牙齒問題，它是因為牙齒表面的牙釉質遭到損壞，在生活中我們是可以防止牙酸的發生的，那么，怎么預防牙酸呢？一起來了解一下吧！

1、牙酸的癥狀

牙體過敏就是牙本質過敏,主要是指牙齒表面的釉質遭受破壞(主要是口腔過酸環境的侵蝕)，在釉質流失的牙本質暴露部分，在受到溫度(冷、熱)、化學的(酸、堿)和機械的(刷牙、咬硬物)等刺激時，容易引起的異常酸痛的感覺。

牙齒最表面的一層是堅硬的白色牙釉質，第二層是牙本質，最里面一層是牙髓。牙釉質沒有感覺神經，通常我們的牙齒不會出現酸痛等過敏癥狀。但是當牙釉質嚴重磨耗，牙本質就會暴露出來，而牙本質小管內存在牙髓腔內延伸出來的神經末梢，當這部分組織暴露出來后，牙齒就會對冷、熱、酸、甜等刺激敏感起來，這就是人們常說的“倒牙”，醫學上稱為“牙本質過敏癥”。

2、牙酸的原因

引起牙釉質嚴重磨耗的原因有很多，如橫向刷牙，引起靠近牙齦處的牙釉質楔狀缺損、喜歡吃過硬的食物、夜磨牙(睡覺時咬牙)、單側咀嚼等，都會使牙齒咬合面的牙釉質磨損，造成牙本質小管暴露。多數牙本質過敏癥患者均有牙本質外露，一旦由于牙釉質磨耗而患了牙本質過敏癥，就應該及時去醫院治療，防止引起齲齒等疾病。

3、牙酸的預防

在日常生活中，應該怎樣做才能減輕和預防牙本質過敏癥狀?首先，要改掉一些壞習慣，如：橫向刷牙、一側咀嚼、夜磨牙、咬硬物，同時要改用軟硬適度的牙刷刷牙。其次，對于牙齒咬合面有酸痛的地方，可用咀嚼剛泡軟的茶葉或核桃仁等方法，達到脫敏效果。大蒜中的蒜辣素能降低牙齒的敏感性，因此，用新鮮大蒜片反復涂擦牙齒敏感部位，也可改善牙齒的酸痛癥狀。

4、牙酸的治療

牙齒過敏可以同時發生在多個牙或一個牙的許多部位，在這種情況下，我們可以用棉棒在牙齒敏感處反復多次涂擦純甘油或脫敏牙膏(如：冷酸靈牙膏、含氟牙膏等)。若以上方法效果不好，就應找專業口腔醫生治療，以免牙齒損傷進一步加重。

5、吃什么可以健齒

一：洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里夾上一些生洋蔥絲。

二：芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

三：香菇

香菇對牙齒有保護作用。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以有效抑制口中的細菌制造牙菌斑。

吃法：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。建議每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

四：綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

吃法：視個人喜好，每天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

五：芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，其主要目的為了殺菌。

吃法：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

六：薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。

吃法：吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談時，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。

七：無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國研究發現，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌有明顯效果。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。

吃法：吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫生強調，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙漱口。

八：水

最后別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法哦。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順便帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

牙齒的好壞與否不僅影響身體健康，還會出現儀表不佳。因此，我們應針對不同情況采取不同措施，要定期每半年或一年去醫院檢查我們的牙齒。