美眉們都知道，胸部是女人性感的標志，我們經常說的好身材除了四肢顯瘦，腹部沒有贅肉之外，最重要的是胸部豐滿，這也是大多數人對美女定義。美眉們為了豐胸是愿意什么方法都要試一試的，據說喝牛奶可以豐胸，那么喝牛奶可以豐胸嗎？

1、喝牛奶可以豐胸嗎

經過查閱資料小編了解到，牛奶中含有豐富的膠原蛋白、纖維等營養物質，關于喝牛奶豐胸嗎這個問題答案是肯定的。經常喝牛奶不僅可以起到豐胸的作用，還可以讓皮膚更加的滑膩。

雖然喝牛奶可以豐胸，但是效果也并不是那么明顯，不可能一夜之間速成，這個是需要時間的。相比于打硅膠，喝牛奶是不是營養價值更高一些呢？相信大多數女孩子有了對喝牛奶豐胸嗎這個問題的肯定答案，心里也會十分的高興。

2、睡前喝牛奶豐胸嗎

(1)睡前喝牛奶豐胸嗎

睡前喝牛奶是不能豐胸的。牛奶中含有豐富的營養，但是卻沒有豐胸的功效。胸部的大小主要是遺傳、雌性激素、脂肪以及胸大肌決定的，盡管牛奶中含有豐富的蛋白質，但是并沒有豐胸的作用。

(2)睡前喝牛奶的好處

睡前喝牛奶盡管沒有豐胸的作用，但是卻能夠發揮其他養生保健功效。

促進睡眠

睡前喝牛奶能夠幫助促進睡眠。這是因為牛奶中的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，能夠在人體睡眠過程中發揮鎮靜安眠的作用，失眠、睡眠質量不高的人群都可以通過喝牛奶來幫助改善睡眠。

促進兒童生長

兒童的骨骼發育需要大量的鈣質，而牛奶中含有的鈣不僅含量豐富還具有適當的鈣磷比，能夠促進身體對鈣質的有效吸收。

(3)睡前多久喝牛奶好

睡覺前半小時~1小時喝牛奶是比較好的，這個時候喝能夠避免睡覺前水分攝入過多，導致夜尿多影響睡眠質量。最好是能夠在吃完晚飯之后的半小時后喝牛奶，效果是比較好的。

(4)睡前喝多少牛奶好

睡前喝200毫升左右的牛奶就可以了。睡覺之前并不是牛奶喝得多就能發揮越好的作用，相反如果是睡前過量喝牛奶的話，很容易造成身體無法及時全部吸收牛奶的營養而加重腸胃的負擔，反而影響睡眠。

(5)睡前喝溫熱牛奶好

睡前如果是喝牛奶的話，最好是能夠喝溫熱的牛奶。這樣能避免因為牛奶溫度太低使人受涼而導致睡覺的時候出現肌肉發麻等不適。但是要注意溫熱牛奶并不是要久煮牛奶，以牛奶剛沸為宜。