有人認(rèn)為自己的生活習(xí)慣只是自己的愛好，跟別人無關(guān)，跟自己的身體健康盡管有關(guān)，但自己還是無法區(qū)別到底日常生活中哪些習(xí)慣可以決定長壽與否，平常所謂的那些養(yǎng)生小習(xí)慣并不一定能起到長壽作用，那么哪些生活習(xí)慣可以決定長壽？面對衰老應(yīng)該采取什么態(tài)度？

1、生活習(xí)慣決定長壽

1.擁有良性的關(guān)系?！霸谀愕纳罾镉袥]有一個(gè)人，你可以在早晨四點(diǎn)告訴他你的麻煩？”哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及 268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等。保持關(guān)系并幫助他人比堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)更為重要。適度飲酒者比滴 酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關(guān)系并不單指人和人之間的交往，養(yǎng)寵物有助于改善健康狀況，養(yǎng)寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者 的9倍。

2.心態(tài)積極，有責(zé)任感。對衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調(diào)查中，總能發(fā)現(xiàn)他們積極對待生活的品質(zhì)：外向，樂觀，隨和。此外，研究顯示，與長壽最相關(guān)的品格是責(zé)任心。責(zé)任心不僅是在童年時(shí)預(yù)測長壽的最好指標(biāo)，也是成年后預(yù)測的最好指標(biāo)。

3.愉快地工作。工作對長壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時(shí)間最長。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)、工資過低等都會(huì)傷害健康。與同事和老板的關(guān)系也會(huì)對健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè)，如果對工作產(chǎn)生厭惡的情緒，會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。

4.不要忽略小習(xí)慣。笑口常開，保持樂觀，睡眠充足，性愛正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達(dá)。另外，保持年輕也很關(guān)鍵。研究者發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡更年輕的人也更長壽。

5.不斷改進(jìn)生活方式。有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應(yīng)該坦然接受生活方式的改進(jìn)。另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣。

2、面對衰老的習(xí)慣

1、正確認(rèn)識疾病

人老了，機(jī)體的功能下降是一種無法違抗的自然定律。老年人要正確的認(rèn)識到自己的衰老，面對疾病，要用一種積極樂觀的態(tài)度，配合醫(yī)生的治療，勇敢的面對它。而不是忌疾諱醫(yī)，身體上出現(xiàn)了毛病還遮遮掩掩，害怕面對自己生病的事實(shí)，仿佛掩蓋掉實(shí)際情況疾病就不會(huì)存在一樣。這種態(tài)度是不對的，不利于老人身體疾病的治療，反而會(huì)使病情惡化，危害老年人的身體健康。

2、正確認(rèn)識死亡

一些老年人由于聽說了自己認(rèn)識的老人或朋友死去的消息，容易產(chǎn)生一種由人及己的想法，認(rèn)為和自己差不多大的人都過世了，自己也差不多了。因此，承受不了死亡帶來的打擊，反而因此產(chǎn)生了心理疾病，影響自己的身體健康。因此，老年人要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識死亡，不要害怕它。俗話說的好，閻王你三更死，不會(huì)留人到五更。死亡這種事情，在它該來臨的時(shí)候總會(huì)來臨，老人要學(xué)會(huì)抓住時(shí)機(jī)，享受生活，幸福快樂的渡過剩下的時(shí)間，然后勇敢的面對死亡。