菠菜是生活中很常見的蔬菜食物，其中含有豐富人體所需的營養成分，適當食用可以為健康帶來不少的好處，那么孕婦吃菠菜好嗎？菠菜的營養價值有哪些？孕婦最好不要吃菠菜，對孕婦的營養攝取有一定的影響，下面就來詳細了解具體原因吧。

1、孕婦吃菠菜好嗎

孕婦不能吃，孕婦吃菠菜的目的，是為了從菠菜中獲得較多的鐵，以防止孕期缺鐵性貧血。有人以為菠菜吃得越多，貧血就越不容易發生。其實不然，孕婦不能吃菠菜。菠菜會加重貧血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使鐵不被小腸吸收，反而使鐵排出體外。鐵吸收不足會阻礙血紅蛋白的形成，從而導致貧血。菠菜吃得越多越妨礙了小腸對鐵的吸收，使貧血加重。此外，草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振，味覺下降;兒童一旦缺鈣，就有可能發生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。如果孕婦多食菠菜，無疑對胎兒發育不利。因此，孕婦不能多吃菠菜。防治孕期貧血應在醫生的指導下服用藥物，并適當多吃含鐵較多的其他食物，還要避免單純的素食。

2、菠菜的營養價值

菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進胎兒生長發育。

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對孕期缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

菠菜能促進人體新陳代謝，延緩衰老，菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。

3、和菠菜相克食物

世界萬事萬物相生相克，有些結合會兩敗俱傷，有些結合會實現雙贏。所以做事一定要遵循科學規律。吃菠菜也一樣。因為菠菜和某些蔬菜也是不能一起結合來吃的。菠菜不能和鈣片一起吃，因為菠菜含有草酸，草酸會和鈣結合形成草酸鈣沉淀，不僅影響人體對鈣質的吸收，還會導致結石。菠菜不能和黃豆一起吃，會損害人的牙齒。菠菜不能和鱔魚一起吃，會造成腹瀉。菠菜不能和木耳、紫菜、海帶等一起吃，會影響營養物質的吸收，不利于身體健康。菠菜也不要和豆腐一起吃，這樣雙方所含的營養就中和了，白吃了。菠菜不能和黃瓜一起吃，黃瓜含有維生素C分解酶，會把菠菜所含的維生素分解掉。菠菜也不能和豬肝一起炒。豬肝含有豐富的鐵、銅等營養元素，和菠菜中的維生素結合，金屬離子會使維生素氧化失去本身的營養價值。a

總結：菠菜本身是非常有營養的，孕婦吃菠菜無非就是為了治療貧血，上面也說了，菠菜不僅不能治療貧血，還能導致貧血的，很多朋友對這個情況都不了解，所以推薦孕婦吃菠菜，女性朋友們特別是懷孕期一定要特別注意飲食，以免導致胎兒發育不良！

4、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

3、孕期環境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關心一下，讓老婆每天都有一個好心情。