有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。其實，分娩時大聲喊叫并不利，因喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。因此，產婦在分娩的時候要注意正確的做法，那么，產婦分娩要注意什么？產婦分娩怎么緩解疼痛？

1、產婦分娩時怎么做

正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力，如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛。

(1)深呼吸

子宮收縮時，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，產婦休息片刻，下次宮縮時重復上述動作。

(2)按摩

深呼吸的同時，配合按摩效果更好。

吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

(3)壓迫止痛

在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

(4)適當走動

產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，或靠在椅子上休息一會，或站立一會兒，也可以緩解疼痛。

2、產婦不宜吃的食物

(1)刺激性飲料

一些刺激性的飲料，比如濃茶、咖啡或者是汽水會影響產婦的睡眠以及腸胃功能，對產婦的健康造成影響。而且這些刺激性的飲料會改變奶水的成分，對于吸食奶水的新生兒健康不利。所以產婦最好只喝溫白開水。

(2)酸澀收斂食品

想一些類似于烏梅、山楂、檸檬等酸澀的食物產婦最好是少吃。因為這些食物會阻滯血行，不利于產后惡露的排出。因此避免吃這些食物。防止身體健康受到影響。

(3)過咸的食物不要吃

產婦攝入過多鹽分會影響奶水的質量。甚至會造成孩子腎臟方面的的發育不全。同時很容易導致浮腫。所以產后盡量吃的清淡一點。

(4)麥乳精

麥乳精也暗示產婦避免食用的，因為他是麥芽制成，對于回奶有很好的效果。會影響你的乳汁分泌。導致少奶甚至是無奶水。