提起貓步可能大家都能想到的是女模特在T臺上走的步伐，不過日常生活中也有人走貓步的情況。一般說來貓步刻意去走的話會顯得比較別扭，尤其是男性更不適應，但研究表明男性走貓步對健康有好處。那么男性走貓步有什么好處？男人走貓步要注意什么？

1、多走貓步的益處

男性多走貓步可補腎強精

看到梯臺上面那些模特走貓步沒我們都會覺得非常的性感婀娜，但是那是為了美麗的追求，下面本站要講的是，男性走貓步可以帶來的一些好處，現在我們就去詳細了解一下為什么男性朋友走貓可以達到補腎填精的作用。

中醫學認為人體會陰部有會陰穴，屬任脈之底端，也是任督二脈的交匯點。走“貓步”時能使胯部有大幅度扭動，對人體會陰部在不知不覺中起到一定程度的擠壓和按摩。堅持此步法一個月，即可起到補腎作用。

走“貓步”能補腎填精、內和氣血、改善消化不良、有利泌尿系統保健，男性可防治前列腺炎，女性則可防治婦科疾病。走“貓步”還可改善肩頸、小腹和下肢等部位血液循環，從而改善頸肩不適、腰酸、腿麻、小腹墜脹等癥狀。走“貓步”相當于給腸胃等臟器按摩，能促進排便，防治便秘。

中老年人步行時間應為“100-年齡”。例如，40歲的中年人除日?；顒油猓刻熳钌賾\動60分鐘，散步時間約有1/3可用來走“貓步”，其余時間為步行，過胖者要增加活動量。70歲以上者要根據身體情況酌量運動。

有統計稱，走斜坡路比走平地能多消耗人體50%的熱量，而走“貓步”則更為有效。需要注意的是，“貓步”的速度分快中慢，每秒2——3步最為合適，若感到喘不過氣，則要酌情減慢步速;走“貓步”宜穿軟底鞋，以免扭傷。體弱的老人走“貓步”時，需有人陪同。

看了上面的介紹之后，大家是不是覺得非常驚訝呢?原來男性走貓步可以達到這樣令人驚訝的效果。這也是就告訴我我們只要我們在生活中能夠多了解兩性的保健常識，一樣可以再不自不覺讓你健康達到增強性能力的作用。

2、性生活事項

第一課：講究個人衛生

這是過好夫妻性生活的重要條件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗臉洗腳，條件許可最好洗個溫水澡。洗澡后可灑適量香水、主要是前額、頸部、前胸和腋下，切不可噴灑陰部，以免引起外生殖器炎癥。

第二課：保護外生殖器清潔

不論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因為女子外生殖器陰蒂和大小陰唇之間會積存分泌物，男子外生殖器龜頭和包皮下面也會堆積分泌物。經常用溫水清潔，男子可預防包皮炎、龜頭炎;女子可預防生殖器官炎癥和尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。

第三課：月經期間禁止性生活

因為經期子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面，性交時易引起生殖器官感染發炎。結婚當天如來月經也應禁止性交;或推遲婚期，錯開月經期舉行婚禮，以防子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等。

第四課：性交次數不宜過頻

新婚蜜月性欲強烈，性交要求迫切，應注意節制。如果性生活后感到不爽，周身無力、倦怠不適，腰背酸痛、嗜睡、頭暈、食欲不振，影響第二天工作和學習，說明性生活過度，必須節制。

第五課：夫妻互敬互愛、互相關心

夫妻間也要講文明禮貌，不可行動粗魯，強迫性交。特別是在精神不佳，身體不適情況下，不要勉強性交，以免給自己的愛人身心健康造成不良影響。