平時(shí)生活中,很多人不敢當(dāng)眾講話，只要是在人多的場合講話就會(huì)莫名的緊張,臉上冒汗,腿抖得非常厲害,擔(dān)心開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k，其實(shí)只要克服了緊張心理就可以了，那么如何克服緊張心理?提高自己的當(dāng)眾講話能力呢?

1、為什么當(dāng)眾發(fā)言會(huì)不自覺的緊張?

造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異，但當(dāng)眾講話緊張不外呼這幾個(gè)原因，自卑不夠自信，恐懼缺膽量，太過在乎別人的看法。緊張的原因是害怕失敗，那么克服當(dāng)眾講話的緊張心理就是多做一些相應(yīng)的練習(xí)，可以通過階段時(shí)間的系統(tǒng)的學(xué)習(xí)加上刻意的練習(xí)解決的。隨著這種公眾演講的機(jī)會(huì)不斷增多，你對(duì)這種模式越來越熟悉了之后，就會(huì)越來越緩解了。

2、怎么提高當(dāng)眾講話能力呢,下面介紹5個(gè)技巧讓你發(fā)言不緊張。

技巧1、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來

現(xiàn)在先不用擔(dān)心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會(huì)議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后，再分別將每一條寫在一張便簽上。

技巧2、讀一遍這些便簽

第二次讀的同時(shí)，將便簽分類，把傳達(dá)同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個(gè)類別，那么就把這一張單獨(dú)放著。

技巧3、重新檢查便簽上的信息

那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那么仔細(xì)看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。

技巧4、接下來可以開始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了

先把會(huì)議發(fā)言中要提到的重點(diǎn)寫下來，標(biāo)出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點(diǎn)中。然后用簡單的詞句概括每條信息的內(nèi)容，并寫在剛剛記下來的重點(diǎn)下面。

技巧5、給你的發(fā)言寫個(gè)開頭和結(jié)尾

這兩個(gè)內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句地寫出來，以防發(fā)言的時(shí)候太過緊張。記住，開頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨，讓與會(huì)者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對(duì)你的發(fā)言內(nèi)容作一個(gè)總結(jié)，告訴與會(huì)者剛才你講了些什么。