有很多人皮膚被曬了之后，臉上會出現斑點，皮膚也存在暗沉的問題，需要美白祛斑，美白祛斑除了使用一些合適的護膚品，還可以通過飲食改善肌膚的問題，有些食物對于美白祛斑有一定的作用，那么美白祛斑的食物有哪些？美白祛斑吃什么食物好呢？

1、美白祛斑食物

1、美白祛斑食物高手——獼猴桃薄荷

材料：獼猴桃、薄荷葉、蘋果。

做法：將獼猴桃洗凈，削皮、切成四塊，蘋果切塊（不削皮）去核；再將薄荷葉放入果汁機中打碎，放入獼猴桃、蘋果打成果汁狀，做好后再次攪拌均勻；在溫室下飲用，或者冷藏后再飲用都可以。

獼猴桃被譽為“水果金礦”，它富含多種維生素，特別是具有美白祛斑功效的維生素C。在獼猴桃的作用下，加上清涼的薄荷葉，和同樣營養的蘋果，效果極佳又美味！

2、美白祛斑食物高手——紅棗雞蛋茶

材料：紅棗、雞蛋、紅糖。

做法：將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮三分鐘；然后將雞蛋打進去，燜兩分鐘再加紅糖就可以了。

紅棗和紅糖都有美白補血的作用，喝上一杯紅棗雞蛋茶，會讓氣色更加紅潤哦！

2、檸檬美白祛斑方法

一、用檸檬水洗臉

檸檬里含有豐富的維生素C，這種維生素有美白祛斑的功效。女性可以將檸檬擠出水，然后用檸檬水洗臉。需要注意的是，檸檬水不能直接使用，否則會刺激肌膚，你可以將檸檬水加入洗臉水中，然后用加了檸檬水的洗臉水清潔肌膚。

二、檸檬與白酒搭配

選擇一個新鮮的檸檬切片，然后放在一個瓶子里(瓶子里不能有油和水)，然后加入白酒，要把檸檬片沒過去。存放一夜后就可以用它來涂臉，大概15分鐘之后就可以清洗干凈，堅持一個禮拜后，皮膚會白皙不少。

三、檸檬汁搭配蛋清

在檸檬汁里加入一些蛋清，經常用它敷臉，就能起到清潔深層肌膚、美白祛斑的目的。所以說檸檬汁搭配蛋清是五種檸檬美白祛斑的方法之一。

四、制作檸檬蜂蜜面膜

取一勺的蜂蜜加熱后，與相同量的檸檬汁混合調勻，然后涂抹在面部，30分鐘左右就可以用清水洗干凈了，堅持用會有美白肌膚、去除色斑的作用，但是要記得在晚上使用哦。

五、檸檬汁

把檸檬榨成汁，然后用棉簽蘸著檸檬汁涂抹在肌膚色斑上，當檸檬汁干了，就可以涂抹一些護膚霜，這樣做對淡斑會有好處。

給肌膚美白祛斑的方法有很多，除了可以使用檸檬外，中醫也有很多護膚產品，例如七白膏。七白膏是用七種中藥制成，對美白護膚、去色斑會有幫助。在使用七白膏的時候要注意，如果對該藥過敏就不要再使用了。但不是所有人的膚質都適合使用七白膏，所以要在醫囑下使用哦。