雖然孕期水果蔬菜非常重要，但同樣肉類也是萬(wàn)萬(wàn)不能少的，那么到底孕婦吃什么肉類比較好呢，小編為大家介紹孕期肉類排行榜前十，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~

孕婦每日飲食須知

　　我國(guó)提倡每日膳食中應(yīng)該有7類食品：

　?、倜住⒚婊蚱渌Z食、薯類;

　?、谟猩卟?紅、黃、綠色);

　　③魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;

　?、芘胝{(diào)油;

　?、菟?

　　⑥食鹽及其他調(diào)味品;

　?、邆€(gè)人愛好的營(yíng)養(yǎng)食品(花生、瓜子等堅(jiān)果類食品)。

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，就要保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐要盡量涵蓋以上7類食物。而新鮮的肉類可以為孕媽提供優(yōu)質(zhì)蛋白等重要營(yíng)養(yǎng)素。到底孕婦吃什么肉類比較好，以下是孕期肉類排行榜。相關(guān)知識(shí)：孕婦吃什么肉好

　　

孕期肉類排行榜

　　top1：瘦肉

　　豬肉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

　　top2：雞肉

　　雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。

　　top3：魚肉

　　魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素。相關(guān)：孕婦吃什么魚好

　　top4：牛肉

　　牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，有助生長(zhǎng)發(fā)育。