山楂水

　　山楂具有散淤活血的功效，能夠幫助產婦排出體內淤血，幫助排凈惡露。要注意的是，山楂水不要一次飲用太多，最好能少量少次服用。

　　●食材：

　　鮮山楂50克、清水適量、冰糖適量。

　　●制作方法：

　　步驟1：將鮮山楂洗干凈，對半掰開。

　　步驟2：取一口鍋，倒入清水，燒開之后，放入處理好的山楂。

　　步驟3：煮開之后，再煮5分鐘關火。

　　步驟4：然后放入冰糖，蓋上蓋子稍微燜一會兒。

　　步驟5：等到冰糖融化，即可舀出山楂汁飲用。

　　紅糖小米粥

　　紅糖有補血益血的功效，能幫助惡露不盡的新媽媽排惡露。將紅糖和小米熬成粥，還能呵護產后媽媽虛弱的脾胃。

　　●食材：

　　小米100克、紅棗5顆、紅糖10克。

　　●制作方法：

　　步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。

　　步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡。

　　步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲。

　　步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。

　　步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。

　　步驟6：調入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。

　　蓮藕花生煲鳳爪

　　藕也是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。和花生鳳爪一起煲湯，有利于產后通乳。

　　●食材：

　　豬脊骨2塊、雞爪2個、蓮藕200克、花生55克、水2000毫升、食鹽1/2茶匙。

　　●制作方法：

　　步驟1：花生用熱水浸泡15分鐘后取出花生衣。

　　步驟2：蓮藕去皮洗凈，切成片，雞爪洗凈備用。

　　步驟3：龍骨洗凈后放入水里略為焯水，焯好水后洗凈。

　　步驟4：將洗凈的龍骨放入鍋中，加入清水煮開。

　　步驟5：然后放入蓮藕、花生和雞爪，換成小火熬2個鐘頭。

　　步驟6：起鍋前加入鹽調味即可。