食材：玉米

做法：玉米渣，過水淘凈，多加水、大火煮，比較粘稠時轉中火煮，約20-30分鐘即好。

功效：玉米它的性平且味道甘甜，能夠進入肝。腎、膀胱經，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對產后恢復有很大的作用哦

原料：取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、紅糖適量

做法：取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量，將糯米洗凈，放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時，再加紅糖即可。

功效：此粥養血安神、溫脾暖胃，適合產后食用。

原料：白米1杯、水8杯、豆漿1杯

做法：

1、白米洗凈瀝干。

2、鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘后，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。

功效：滋潤、美白肌膚。

原料：生薏仁20克，紅豆30克

做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效。

桂圓枸杞粥

原料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖

做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮５分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神。